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Physio @Home

Schmerzen lindern, Verspannungen lösen - dein Training für zu Hause Mit 30-Tage-Übungsplan
1

Paperback

  • Den Alltag wieder aktiv gestalten.
  • Beschwerden vorbeugen, Schmerzen behandeln.
  • Trainieren mit Insta-Physiotherapeutin Vanessa Lämmle und ihrem exklusiven 30-Tage-Trainingsplan.

Anzahl

-
+
22,00 € inkl. MwSt. zzgl. Versand (Bücher und ab 20€ Bestellwert versandkostenfrei)

Beschreibung
Abmessung (LxBxH)
241 x 172 x 15 mm
EAN / ISBN
978-3-96859-068-4
Art Nr.
45068
AutorInnen / IllustratorInnen
Vanessa Lämmle
Seitenzahl
160
Produktart
Paperback
Erscheinungstag
18.03.2024
150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche – das empfiehlt die WHO für Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwerden in Schultern, Nacken, Rücken oder Hüfte auf der Behandlungsbank eines Physiotherapeuten. Die erfolgreiche Insta-Physiotherapeutin Vanessa Lämmle (@muskelundverstand), auch bekannt durch regelmäßige Auftritte im ARD-Buffet, will das ändern und hilft mit ihrem Ratgeber, den Alltag aktiv zu gestalten. Dabei setzt sie auf fundiertes Wissen, exklusive Tipps und Übungen die sich täglich in nur wenigen Minuten umsetzen lassen. Ein 30-Tage-Übungsplan hilft, motiviert und zielstrebig dabei zu bleiben.

 

 

Über die Autorin

Vanessa Lämmle ist zweifach Mama, Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin und erfolgreiche Instagramerin (@muskelundverstand). Auf ihrem Account versorgt sie ihre Follower mit Wochenplänen, Übungsideen und Tipps rund um das Thema präventive Bewegung.

Dein Training für zu Hause

Jede Bewegung zählt

Beschwerden einfach selbst behandeln

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Bewegung leicht gemacht
von -
Vanessa Lämmle stellt dem Leser in ihrem Buch "Physio @Home" hilfreiche Tipps und Übungen für eine besser Haltung und weniger Verspannungen zur Verfügung. Sie geht zuerst auf wichtige Themen der Humanbiologie ein und erklärt dem Leser, wie man mit diesem Wissen arbeiten kann und welche Lösungsansätze sich daraus erschließen. Vanessa beschreibt, wie man mehr Sport und Bewegung in seinen Alltag einbauen kann, selbst wenn man viel sitzen muss oder kaum Zeit hat. Sie gibt Tipps, wie man Verspannungen in Zukunft vermeiden kann, und ihre tollen Übungen regen zum Nachmachen an. Alle Übungen sind verständlich erklärt und anhand von Bildern ohne Zweifel leicht zum Nachmachen. Das Buch hat mir wirklich gut gefallen und ich bin der festen Überzeugung, dass Vanessas 30-Tage Challenge diverse Probleme lösen und vielen Menschen helfen wird.

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