- Der Topseller aus den USA: das neue Programm für gesunde und fitte Wechseljahre.
- Anleitung zu einem gesunden, wertschätzenden Umgang mit dem eigenen Körper und mit der eigenen Seele.
- Von der Expertin für Menopausen-Fitness Pahla Bowers: für mehr Leichtigkeit in den Wechseljahren.
Beschreibung
Alter
0
Abmessung (LxBxH)
215
x 135
mm
EAN / ISBN
978-3-96859-079-0
Art Nr.
45079
Autoren
Seitenzahl
264
Produktart
Paperback
Erscheinungstag
17.02.2025
Pahla Bowers zeigt in diesem Buch einen neuen Ansatz, diese Lebensphase zu gestalten und sie voller Energie zu erleben. Sie räumt mit gängigen, für viele Frauen unerreichbaren Fitness- und Ernährungszielen während der Wechseljahre auf und plädiert für Entschleunigung, ein positives Mindset und einen wertschätzenden Umgang mit dem eigenen, sich verändernden Körper. Unter Zuhilfename der Prinzipien, Mechanismen und Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie und des Journalling gibt sie ihren Leserinnen eine Anleitung, wie man sich von schlechten Gedanken befreien und die guten Gedanken ins Zentrum des eigenen Denkens und Fühlens stellen kann. So gelingt es, eine neue Verbindung zum eigenen Ich aufzubauen und in die genau richtige Aktivität zu kommen, ohne Druck und schlechtes Gewissen.
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