Faszien-Yoga für Schultern Nacken und Handgelenke

Schmerzende Handgelenke, eine steife Schultern-Nacken-Region oder haltungsbedingte Kopfschmerzen sind heute an der Tagesordnung. Die Ursache sind ganz häufig verklebte Faszien, die im Körper ein ungünstiges Spannungsverhältnis schaffen. Yoga kann hier effektiv helfen – denn mit gezielten Übungen richten sich die Faszien neu aus: Die Schmerzen verschwinden, gleichzeitig entwickeln sich mehr Beweglichkeit und eine gesunde, aufrechte Haltung.

Der Alltag bringt Herausforderungen mit sich, die oft Stress als Folge haben. Yoga kann dem entgegenwirken: Nimmst du deinen Körper bewusst wahr und achtest auf deine Atmung, kannst du zur Ruhe kommen. Faszien-Yoga hilft dabei, stressbedingte Anspannung abzubauen. Die Übungen entlasten deinen Körper und bringen dich in Bewegung. Das Training fördert einen gesunden, achtsamen Lebensstil und sorgt für mehr Entspannung in deinem Alltag.

Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie trainieren deine Muskelfaszien in Schultern, Nacken und Handgelenken. Sie helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Das Buch führt dich in einfachen Schritten durch die Übungen, Bilder helfen dir, sie richtig auszuführen. Neben der Praxis gibt das Buch auch einen theoretischen Überblick über den Körper. Dabei erklärt es verschiedene Krankheitsbilder und gibt praktische Tipps für deinen Alltag und dein Training.